芝士鸡胸无饼底披萨
简单
4人份
有一天在外面遇到朋友拿了一盒肯德基芝士鸡腿至尊无饼底披萨，说是最近的新品，号称吃货的终极梦想。满满全是肉，我尝了一点点还真的挺爽的。 回来之后改动了一些材料，用鸡胸肉也做了一次当做早餐，比肯德基的热量低一些，鸡胸肉这样处理也好吃多了。 作为早餐的话，材料都是可以提前一天晚上准备好的。 早上起来，只需要把材料铺到鸡胸上面，放到烤箱烤着。等待的这个时间洗漱也好，准备一杯咖啡也好，切几个水果也好，不用多久一个很舒坦的早餐就搞定了，还是挺方便的。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块鸡胸
- 一勺橄榄油
- 少许红椒
- 少许青椒
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 适量马苏里拉芝士
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 番茄酱
- 适量盐
谷物
- 少许玉米
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸先用刀背拍松，撒上适量的盐、黑胡椒和橄榄油腌制30分钟左右
2
准备面粉、鸡蛋、还有那几个花里胡哨的小蔬菜
3
鸡胸先沾上一层蛋液后，裹一层面粉，再裹上一层蛋液。
4
最后裹上一层面包糠，上面铺上青红椒，玉米和洋葱
5
挤一层番茄酱在上面后，撒上满满的一层马苏里拉芝士
6
烤箱预热调至200度 ，放入烤箱烤15分钟即可
7
取出之后切小块直接吃
8
也可以再蘸点番茄酱
