香煎鸡腿扒
简单
4人份
生活偶尔来点小惊喜，新手上路就来个豪华版吧，一次煎3个鸡腿，满满的幸福感哦！
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食材清单
其他
- 2个圣女果
- 2根芦笋
- 2片香叶
- 3勺料酒
- 3瓣蒜
- 半个柠檬
- 只鸡腿3
- 少许胡椒
蔬菜类
- 3片姜
- 半个洋葱
调味料
- 2勺酱油
- 5克盐
- 少许白糖
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好3个大鸡腿，洗净、沥干后去骨备用。
2
把姜、蒜切末，香叶捏碎，加入料酒、酱油、盐、研磨碎的胡椒粉，拌匀。
3
把去骨的鸡腿放入刚调好的酱碟拌均匀后腌制40分钟。
4
下油，等到锅稍微冒烟时放入腌好的鸡腿，开煎啰！
5
煎至两面金黄
6
把洋葱、姜、蒜切末，加入香叶、酱油、少量生粉水，煮一个洋葱汁！
7
放点蔬菜水果摆个盘！撒上黑椒粉！一道香喷喷的鸡腿扒就完成啦！
8
真的敲级好吃
