高颜值减脂色拉
简单
4人份
早晨起来不知道吃什么，就让我们用冰箱颜色漂亮的蔬菜，开起我们一天的好心情吧。没有严格的食材限制，想吃什么就放什么。千万不要用色拉酱拌，热量太高。可以准备一点自己调配的油醋汁。用柠檬汁或者橙汁加一点蒸鱼豉油味道鲜美，我喜欢站着吃，这样可以吃到食物的原味。芝麻一点很香哦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块烤南瓜
- 1片紫甘蓝
- 4个小番茄
- 半根小黄瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝可以生吃，我喜欢焯一下水，切成细丝铺在盘底。
2
生肉最好是先腌制好。真的时候锅里喷一点点油。锅里加一点点水，盖上盖子，联盟代煎我感比较嫩。
3
早晨起来就把鸡蛋放在电饭煲里，南瓜切成块儿上面喷一点点油，撒一点点盐放进烤箱。
4
蘸料不必直接倒在食材上，用漂亮的小碟子，让可以更充分地享受食材本身的味道。
5
洗漱完毕后，装盘就可以吃了。漂亮的石材颜色会带来我们一天的好心情哦。
