莲子百合糖水
简单
4人份
酷热的天气，无处藏身。一碗莲子百合糖水，清心去热，养阴润肺，夜宵或饭后甜点，是对家人最好的呵护。正是新鲜莲子上市季，将莲子去心，一朵鲜百合，枸杞适量，黄冰糖或者蜂蜜即可。去心莲子加水煮沸后，放入鲜百合和枸杞，小火煮3分钟加入冰糖，放凉或入冰箱冷藏后食用，清爽！心爽！
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食材清单
其他
- 150g鲜莲子
- 1个鲜百合
- 适量枸杞
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
978.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
