减肥减脂必备杂粮紫米饭团
简单
4人份
减肥也要好好吃饭呀，超安利这款紫米饭团，杂粮紫米脱糖处理，各种蔬菜，搭配冠利沙拉酱，黑醋汁，饱腹感超足，太满足了‼️
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食材清单
其他
- 1勺冠利沙拉酱
- 1勺冠利黑醋汁
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 4片培根
- 适量紫米
- 适量血糯米
- 适量黑米
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有杂粮洗净
2
放入脱糖电饭锅煮饭
3
培根煎熟
4
煎两个荷包蛋
5
黄瓜切片，肉松，
6
保鲜膜铺上，先铺一层杂粮米饭
7
抹上冠利沙拉酱
8
铺上肉松黄瓜片
9
铺上荷包蛋，倒上黑醋汁
10
培根铺上
11
包起来
12
做好啦
13
料足
14
超满足
15
好吃，饱腹感强
