杂粮坚果脆意式脆饼能量棒减脂增肌高蛋白
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.25克泡打粉
- 1.25克盐
- 1.25克酵母
- 10克核桃
- 10克花生
- 2.5克黑芝麻
- 20克亚麻籽粉
- 20克奶粉
- 20克鹰嘴豆粉
- 20克黄豆粉
- 2颗红枣（磨）
- 50克水
- 60克全麦粉
- 60克燕麦片
蛋类
- 50克鸡蛋
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粉类混合匀，以切拌的方式混合均匀。
2
180℃20min，切薄片175℃15min。
