营养美味蝴蝶面
简单
4人份
❤💚💜营养美味蝴蝶面💜💚❤ 自从宝宝添加辅食后，每天换着花样给准备好吃的，奈何吃腻，没兴趣，挑食的问题一个接一个，😅😅😅所以就各种烧脑啊！😆今天分享一款超Q萌的面食，适合满九个月的宝宝，家里有个不爱吃菜菜，果果的小主子，那宝妈们就赶紧学起来吧，帮助宝宝成长均衡营养哦😋😋😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 把菠菜60克
水果
- 火龙果半个
蔬菜
- 胡萝卜1根
谷物
- 克面
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
面粉
3
火龙果 半个
4
菠菜 60g
5
胡萝卜 1个
6
制作过程
7
1
8
半个红心火龙果，切块
9
用破壁机或料理机榨成汁
10
2
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烧开水，把菠菜焯熟，约1分钟（一定要焯熟，去掉其中的鞣酸）
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再切成小段，用破壁机或料理机榨成菠菜汁
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3
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半根胡萝卜切块，先蒸熟，约15分钟
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再加少量水，用破壁机或料理机榨成胡萝卜汁
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4
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开始和面
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面粉与蔬果汁的比例=2:1
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也要根据具体和面的情况酌情增减，让面团柔软不粘手即可
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5
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揉成不粘手的光滑面团后
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用保鲜膜包起来醒面40分钟
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6
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醒好面，开始擀面
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在案板上撒点干面粉，防粘
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擀成薄薄的面皮
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7
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用压花器压出花花
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8
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用筷子上下一夹，漂亮的小蝴蝶面就做成了
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需要耐心的一个一个夹，
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晒干后，就可以放到保鲜袋保存了。
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吃的时候拿出来煮就行，和正常煮面一样，五分钟就好！是不是很方便，很美呀！
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还制作过黑芝麻核桃面，甜菜根面，西红柿面，总之能想到的食材都可以尝试，营养均衡，宝宝最爱😋😋😋
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赶紧为你的宝宝准备这样一款颜值辅食吧，让她爱上吃饭😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
