南瓜燕麦粥 -格瑞美厨GOURMETmaxx一体机
简单
4人份
燕麦南瓜粥是一道菜品，制作原料主要有南瓜 、燕麦片等，口味鲜美，营养丰富。容易消化，能增强食欲，补充体力，能防止便秘，可以预防感冒，可以防止喉咙干涩，能调养肠胃，可以延年益寿。
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食材清单
其他
- 1块南瓜
- 20g燕麦
- 25g大米
- 适量清水
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材。
2
燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时。
3
使用搅拌刀，将燕麦片放入主锅，加入少许清水，长按P键点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆。
4
清空主锅，将大米和清水放入主锅中，设置温度100度，时间30分钟，按加热键开始熬煮米粥。
5
南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸锅中。
6
将蒸锅架在主锅上，主锅内熬粥，上面的蒸锅蒸南瓜。
7
南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸锅，将燕麦米浆倒入粥中。
8
米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块。
9
继续熬煮至米粥粘稠，就可以出锅了。
