腰果南瓜汤（减肥&宝宝辅食）
简单
4人份
简单的南瓜浓汤，减肥也可以加入低脂牛奶，炒坚果不放油即可！材料简单，超级香！🍟注意：宝宝要对食材不过敏哦。
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食材清单
其他
- 适量南瓜
水果
- 少许腰果
肉类
- 1盒牛奶
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腰果先泡半小时，放锅中煮熟，或者和南瓜一起蒸
2
煮好加少许油盐炒到金黄色，减肥不要放油，然后这里的盐就是等下的调味了，做好不用再加盐。小宝可以不加盐！
3
南瓜，随意切
4
南瓜蒸熟
5
放入坚果
6
放入南瓜，倒入牛奶
7
打匀
8
如果觉得太浓可以加少许水
9
完成，简单美味的汤，营养十足
