巧达蛤蜊汤cheddar
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10-30克面粉
- 150克玉米粒
- 1个土豆
- 500ml牛奶
- 一勺车打芝士碎
- 随意克蛤蜊
- 随意其余海鲜如蟹肉棒、虾、带子
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜类
- 50g洋葱
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆、玉米粒煮15分钟，土豆剥皮切小块；
2
蛤蜊炒一下，备用
3
洋葱炒一下，加入煮好的玉米粒、土豆块，一起炒一下；加入牛奶、盐、胡椒粉，面粉（面粉就是通用面粉，加的量多少就决定成品的浓稠，不加也可以，就是完全没有稠质感），煮15分钟左右。
4
加入蛤蜊喝其它海鲜，车打芝士碎，煮3-5分钟
