海鲜泡饭
简单
4人份
跟小姐姐学的海鲜泡饭，方便又美味，来写一下菜谱。 这次介绍的海鲜泡饭基本步骤就是壳类海鲜先翻炒后加水烧成汤，再加入烧好的米饭，蔬菜。关键点：1、有基地汤，2、米饭熟的（冷热无所谓）3、蔬菜切的细放多点（我用过崇明小青菜，广东菜心我觉得效果都差不多的） 用料是两人份 ps 推荐加蟹肉棒，我以前不吃的，这款真的很好吃，是小姐姐朋友韩国买的，我看了淘宝也有！
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2条蟹肉棒
- 300g青菜
- 4只带子
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 若干片姜
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
739.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
