培根牛油果芝士三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12g妙可蓝多奶酪酱
- 1只鸡蛋
- 1片妙可蓝多芝士片
- 3片番茄片
- 40g培根
- 半只牛油果
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.培根烤熟烤干备用，煎荷包蛋备用
2
2.牛油果一开二，去皮去核切片备用。蕃茄切片备用，生菜洗干净备用
3
3.将牛油果片均匀摆在吐司上，依次放上蕃茄，生菜，鸡蛋，芝士片，培根；奶酪酱挤在生菜面，放上蕃茄片，再放上吐司片。
4
4.将吐司放于油纸上，用手压压平，压紧，用油纸包好，中间用面包刀切开反过来，放于三明治盒即可
