给宝宝做的、有营养又超简单的香煎三文鱼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2勺橄榄油
- 2片柠檬
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切大块撒少许盐、黑胡椒碎腌制10分钟左右。
2
热锅加入2勺橄榄油，放入腌好的三文鱼，小火慢煎1分钟左右，再煎另一面。
3
煎至两面金黄，挤出柠檬汁淋上即可。
