蜜汁莲耦
简单
4人份
这道菜最难熬的一步就是塞糯米呀塞糯米，塞的小美我很烦躁～，但是我的儿子很喜欢吃，吃了很多，也算是回报了～😀。
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食材清单
其他
- 1根莲耦
- 二把糯米
- 少许百合
- 少许莲子
- 少许葡萄干
- 随意看需求冰糖
- 随意看需求红糖
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.处理莲耦：洗莲耦刮皮切顶部，顶部留约4～5厘米，后面封口用。
2
2.泡糯米：洗净米，泡约2个小时左右。
3
3.塞糯米：用勺子塞，边塞边用一根筷子往莲耦眼压紧，直到所有莲耦眼都塞满如图1.
4
4.封口：用切掉的顶部，连接牙签，与耦体合并，就象组装玩具一样😄（照片拍的太少了，因为塞糯米，塞的到处都是😊，如果有更快捷的方法要分享哦～）
5
5.煮莲耦：将顶部合并一体的莲耦，放到水里煮，放红糖上色，放冰糖提高甜度，多少看自己喜欢的甜度啦～，顺便放洗干净的莲子，百合等。
6
煮约30分钟，用高压锅效果佳。
7
6.切片上盘：捞出稍凉些切片放盘，将其它料即百合莲子类的捞出撒上。浇上少许糖水。
8
7.淋蜂蜜：最后一步交给自己的宝贝萌娃去做，会很开心哦～🤗
