美龄养颜粥秘方
简单
4人份
养颜美白，而且低卡路里，常喝对脾胃也有滋补效果
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食材清单
其他
- 山药
- 是山药的三分之一莲子
- 是薏米的三分之一白米
- 是豆浆的三分之一牛奶
- 没过米一指豆浆
- 薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
其实非常简单：
2
就像煮粥一样，把两种米洗干净，以豆浆代替水，没过米一指左右，然后开始高压一次或熬煮到熟透
3
然后放入山药，莲子，牛奶、冰糖，再压一次。高压锅或电饭锅均可，第一次闷饭档，第二次煮粥档。
4
第二次压制后大功告成。非常细滑可口。
