海鲜焗饭【简单版】
简单
4人份
作为懒人，肯定追求简单啦！【第一次做也能成功哟】
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 低筋面粉
- 克牛奶
- 克黄油
- 片芝士碎
- 蚝油
- 黑胡椒
海鲜
- 鱿鱼
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜类
- 个洋葱
调味料
- 克盐
谷物
- 碗熟米饭
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料如上
2
开始做白酱，小火融化黄油，然后把低筋面粉加进去搅拌均匀。
3
少量多次加入牛奶，同时搅拌，成为不是很稠的糊状，然后关火，加盐和黑胡椒搅拌均匀备用。换炒菜锅，热锅加油，依次放入洋葱，鱿鱼，虾仁炒炒，加盐，蚝油炒匀，最后放米饭炒散。
4
把米饭炒好装在焗饭盆里，然后把白酱盖上一层。
5
铺上芝士碎
6
烤箱220度上下烤预热10分钟左右【就是管子重新变黑啦】，上下烤10分钟【这样芝士才会上色哟】
7
开吃！【我第一次做，你们信吗？哈哈哈哈】
