视频菜谱：【七夕烛光晚餐】
简单
4人份
七夕到了 今天我们要给大家来点硬货 教大家做一桌 逼格满满的 🍷烛光晚餐🌹
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食材清单
其他
- 个小番茄，土豆仔，迷你胡萝卜，口蘑
- 克羊排
- 勺橄榄油
- 勺黑胡椒碎
调味料
- 克盐
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊排冲洗去掉血水，用厨房纸巾吸干水分。
2
表面涂抹橄榄油，撒上海盐，黑胡椒，意式香料腌制15分钟。
3
土豆仔切成小块、口蘑切半，与小番茄和迷你胡萝卜一起放上烤盘，撒橄榄油、盐、黑胡椒和迷迭香碎，放入烤箱180度30分钟。
4
热油锅，放黄油和大蒜，煎出香味后把大蒜捞出。放入羊排，一面大概煎1分钟。煎的时候继续撒些海盐和黑胡椒。摆盘。
