糯玉米和红豆百合莲子糖水
简单
4人份
一款很简单的假日早餐。
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食材清单
其他
- 1000克纯净水
- 20克薏米
- 4条糯玉米
- 50克百合
- 50克红豆
- 50克莲子
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯玉米放电饭锅隔水蒸10分钟，即好！
2
莲子百合红豆薏米和水一起放高压锅压30分钟，开盖后加红糖，不盖盖子煮30分钟，即好。
