黑胡椒牛肉三明治
随着秋雨连绵而至，身上也渐渐添了衣裳。每逢入秋，牛羊肉就成了最爱，既补气血又能强健精神，无论是热气腾腾的炖牛肉还是涮火锅，都能给人带来一身暖意。 前些天去了本城的汉堡王，已经开了月余，还是初次前去。尝到了听闻已久的小皇堡，的确很好吃，只是还是觉得量小了点儿。还好自己减肥期，食量小，加上套餐内的炸薯条，全部吃光光了。 回家后就想着要自制，懒得再去大超市买汉堡胚，就用自己做的面包来做三明治。虽说用面包机做的面包并没有外面卖的切片面包切得那样利索规整，但真正加蛋加奶的味道却比外面烘焙店用的材料要好，口感自然也更好些。就连单位养的猫咪，都不喜欢吃外面的面包，却爱吃我做的面包。 这次用自己做的面包来做三明治，食材可以放得很多，比外面卖得实在多了。厚厚的肉饼咬起来鲜美多汁，口感真是香浓。再加上多多的生菜、西红柿、洋葱，真的是很丰富噢。用锡纸包着去公司吃，猫咪就在旁边闻着不肯走。咬了几小块牛肉饼给它们，这下连火腿肠都不吃了，真是有欣赏水平呢…… 只需20分钟，就能做一份完美早餐，大半天的热量就都靠牛肉三明治君了噢~~
食材清单
其他
- 100克牛肉馅
- 1小勺白朗姆酒
- 1小勺蛋清
- 20克生菜
- 5克黄油
- 60克西红柿
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒粉
- 适量黑胡椒沙拉酱
蔬菜
- 20克洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量草莓酱
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
在牛肉馅上放入盐、黑胡椒粉、白朗姆酒、蛋清，搅匀，摁揉成圆形的肉饼，表面抹榄榄油，静置10分钟。
将黑胡椒沙拉酱倒入挤酱瓶中。
将生菜洗净，沥去水。
将西红柿洗净，切片。
将洋葱去皮，洗净，切下一片。
将面包切片，切去四边。
煎锅中放入黄油，小火，油化后放入牛肉饼，煎至一面变色后翻面煎另一面。
煎至肉熟后盛出，将洋葱放入煎锅中煎熟后盛出。
将面包片的一面抹上草莓酱。
在一片面包片上依次摆上适量的生菜、牛肉饼、洋葱，挤上黑胡椒沙拉酱。
再放入西红柿、生菜。
将另一片面包片盖上，轻轻摁压贴合后，用面包刀切成三明治。
