红豆燕麦饼干
简单
4人份
家里囤了太多的燕麦但是也只有我一个人时不时的吃点，为了尽快消耗掉，想出了个让全家一起消耗的办法，哈哈，不喜欢毫无甜味的可以适当加点蜂蜜或红糖，我在减肥期间，所以加了一根熟透的香蕉，也有点甜味。
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食材清单
乳制品
- 可加可不加牛奶
其他
- 40克黄油
- 一个鸡蛋
- 一把黑芝麻
- 一根香蕉
调味品
- 可加可不加蜂蜜或红糖
谷物
- 即食燕麦
豆制品
- 自己看着加点就行红豆
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
块状燕麦敲碎，我用的擀面杖😝，又加了点桂格的即食燕麦
2
这个燕麦快就是原味即食的，澳洲老牌子，干吃特别难以下咽，只能泡牛奶或酸奶，买了一大盒几乎没怎么动。
3
红豆提前泡一晚，第二天放电饭锅压15分钟就行，我煮的有点过了，主要是为了让孩子喝点红豆汤，当妈的考虑的都比较多😋
4
炒好的黑芝麻一把，融化好的安佳黄油40克，全熟的香蕉一根，一个鸡蛋，小半碗煮好的红豆，把所有的材料放一起搅拌均匀，用手就行，然后按压成小饼的形状放在烤盘上，这个过程没办法拍照，我一个人在家没人帮我😂
5
如果放的燕麦太多可适当加点牛奶或清水，再或者多加个鸡蛋，稠度只要能成型不松塌即可。
6
喜欢软饼就弄厚一点，喜欢脆饼就弄薄一点，都挺好吃的。
7
调到170度提前预热烤箱5分钟，把烤盘放入，上下火烤20分钟，拿出来凉凉，热的也很好吃，老少皆宜，全家共享。
![[无粉]香蕉松饼](/static/images/default/food7.jpg)