营养美味的虾仁时蔬焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 25克土豆
- 3只活虾
- 4根荷兰豆
- 60克/两包低敏胚芽米
- 半个西红柿
- 各一勺香菇粉虾皮粉
蔬菜
- 20克南瓜
- 20克洋葱
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
虾放入水中灼水
3
蔬菜洗净切碎，根据宝宝月龄和咀嚼程度决定细碎程度
4
炒锅小火烧热倒入适量辅食油
5
倒入洋葱和土豆翻炒三分钟
6
继续加入南瓜和荷兰豆翻炒两分钟
7
最后倒入虾仁和西红柿翻炒
8
低敏胚芽米用蒸煮碗提前煮好
9
小贴士：蒸煮碗我是放入电饭煲中间和大人饭一起煮的很方便，煮熟的胚芽米炒鸡香
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继续倒入煮好的米饭
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加入适量开水盖上锅盖焖至水差不多干
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小贴士：大宝宝可以加入适量盐巴调味
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加入香菇粉和虾皮粉美味又营养
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一顿好吃又营养的辅食餐就做好啦
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我是星星MaMa，团队联合创始人，外联大使，注重科学喂养科学育儿，擅长快手营养辅食。 辅食育儿交流进群请加VX: hexiaoqing4352(备注下厨房+宝宝月龄，纯微商勿扰，谢谢)
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