（元气早餐）鲜虾金枪鱼餐包治
简单
4人份
最近放假在家，元气早餐各种撸~这款餐包三明治，有肉有蔬菜，也是很适合野餐或者作为主食的，低脂高蛋白，适合爱美的女生❤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 番茄酱沙拉酱少许
- 番茄青瓜少许
- 餐包2
海鲜
- 金枪鱼罐头
- 鲜虾仁
蛋类
- 鸡蛋1
营养成分
热量
208.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：1、青瓜番茄切片备用2、鸡蛋下一点盐，打散了入油锅炒熟备用3、虾肉煮熟了剥壳取肉，切粒备用4金枪鱼沥干汤汁备用5最后讲讲我用的餐包，这次选择的是哈斯面包，哈斯面包很柔软，带着特有的奶香，个人很喜欢。不过家庭还是讲究方便，家里有什么面包就用啥，方包，牛角，餐包都可以。
2
餐包从侧边切开，不要切断了。最底层抹生番茄酱，码番茄片，青瓜，鸡蛋（图中忘了夹青瓜了，后来才发现，咳咳！(￣┰￣*)
3
鸡蛋上再挤上番茄酱，这里要说说虾跟金枪鱼，把虾肉和金枪鱼肉加入沙拉酱搅拌均匀，码在鸡蛋上面(✿◡‿◡)
4
最后盖上帽子，再挤好沙拉酱装饰即可。(❤´艸｀❤)
