吐司温泉蛋(低脂版)

简单 4人份

凉了的吐司怎么办?孩子不爱吃鸡蛋怎么办? 哈哈,吐司温泉蛋能解决😏😏😏 闺女说,这个好吃,妈妈记到你的菜单上

吐司温泉蛋(低脂版)
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食材清单

其他
  • 2个鸡蛋
  • 2片吐司片
  • 适量勺黑胡椒粉
蔬菜类
  • 适量香葱
调味料
  • 适量克盐

营养成分

热量

282.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

5.0 克

12.0 克

157.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料

2

吐司去掉边,用擀面杖擀薄

3

吐司4边都剪一个小斜口,便于造型

4

装入杯子,形成杯状,为了减肥,吐司片上未刷黄油,一样的嘎嘣脆,好吃

5

1.火腿肠切片,装入吐司杯中,打入鸡蛋,鸡蛋可以用小一点的,否则怕蛋液流出来,我是去掉了部分蛋液的

6

2.放入调料

7

3.也可以放培根,芝士碎这些,那就不会太低脂了哦

8

烤箱预热170°,烤20分钟,美味就在你手上啦

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