蚝汁素鲍鱼佐西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150g西兰花
- 一只素鲍鱼
- 少许橄榄油
- 适量水淀粉
- 适量蚝油
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
素鲍鱼入沸水汆烫至心热。
2
沸水中加入适量橄榄油和盐汆烫西兰花。
3
调味汁，不粘锅中加入蚝油、番茄酱和少许水，煮沸后用水淀粉勾芡。
4
装盘，淋上调味汁。
