兵鸽南瓜红枣花生粥
简单
4人份
在家里做饭的时候，一般都是做一些家常菜系，只要好吃就行，并不是很注意造型，但如果有客人来 了，咱们还是要多注意摆盘的。今日就为你介绍一款做法超级简单，摆盘又容易的美食，那就是薏米南瓜 美肤粥，煮好的粥盛在南瓜里面，显得很别致而且可以美容。微博号是17817127400
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食材清单
其他
- 15克小米
- 15克枸杞
- 15克燕麦片
- 15克糯米
- 15克花生（兵鸽牌子）
- 15克薏米仁
- 20克大米
- 20克红枣 （兵鸽和田骏枣）
- 适量蜂蜜
蔬菜
- 2个小南瓜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时
2
将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克
3
红枣15克，去核切片
4
准备好小南瓜2个
5
大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
6
粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。
7
美味的兵鸽南瓜红枣花生粥
