护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋
简单
4人份
最近在为减肥而奋斗的小姐姐看过来咯，所以这个低脂美味还可爱的牛奶蒸蛋我就完全把它当做减肥时的主食在吃了~超级简单！ 这个是非常简单的一个食谱，吃了这个蒸蛋再搭配酵素饮品喝，减肥效果倍加哦！！！
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2个鸡蛋
- 两颗杏仁
- 半根香蕉
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超简单的食材
2
鸡蛋一定要打均匀，用筷子捞起没有蛋清就ok啦
3
一边倒入牛奶一边打蛋液，因为食主只长了两只手，所以不能拍到一边倒一边打的情景
4
打均匀后表面会有些许小气泡，用勺子撇干净就好了，或者是用滤网。尽量做到平静的牛奶蛋液上一只气泡都没有，不然上面有几个气泡蒸出来就会有几个蜂窝眼呐
5
盖上保鲜膜后拿出一根补衣服的针在上面扎N个小洞
6
这样子的~然后入锅大火蒸12分钟，出锅时不要急着开盖子，两分钟后再取出。
7
叮~出锅啦
8
这个蒸蛋可以当早餐哦！！这里推荐一个酵素饮品：奢悦复合发酵果蔬饮品
