生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克花椰菜
- 1勺橄榄油
- 200ml温水
- 25克芝士碎
- 4朵/20克香菇
- 60ml椰浆
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量牛油
调味品
- 2克海盐
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材将香菇泡发，花椰菜洗干净沥干水
2
将香菇切成片备用
3
将花椰菜切成碎丁备用
4
切好拿平底锅准备开火
5
锅热放适量牛油，将香菇小火煸出香味
6
煸炒出香菇香味倒入花椰菜翻炒一下，倒入200ml温水
7
中火慢煮，直到完全没有水分
8
倒入椰浆、海盐、黑胡椒、芝士碎进行搅拌均匀，煮5分钟
9
最后淋些橄榄油，美味营养的蘑菇花椰菜浓汤可以出锅了
10
成品
11
简单搭配一下一餐完成
