燕麦香蕉派
简单
4人份
燕麦和香蕉是绝搭啦~~~两个都对肠道很有益哦~~~ 而且这里的燕麦是最后炒香后撒上去的,最后吃起来的时候,香香脆脆的,像巧克力片,搭上甜甜的香蕉派,特别可口~
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食材清单
乳制品
- 冰牛奶
其他
- 低筋面粉(我是4:1中筋和玉米粉兑的)
- 碎燕麦
- 肉桂粉适量
- 蜂蜜
- 黄油
水果
- 香蕉
调味料
- 白砂糖
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.首先做派皮.把面粉和白糖混在一起,弄散.
2
2. 把黄油软化,与面粉搓在一起~形成粗玉米粉那样
3
3. 然后慢慢加冰牛奶,用搅拌刀慢慢和匀面团
4
4. 差不多可以变成面团的时候,用手把它们堆在一起,不要揉,用堆和压的方式,熊抱在一起就对了...对...熊抱...这样为了口感酥
5
5. 然后放入冰箱冷藏至少40分钟.
6
6. 然后做派陷.香蕉加一点点牛奶打成糊状,然后筛入一点玉米粉
7
7. 派皮冷藏好后,拿出来擀平,放在烤盘上整形,底部戳洞,把香蕉糊倒入派底,撒点肉桂粉,放入预热好的烤箱200度,25分钟.
8
烤好后,平底锅不放油,炒香碎燕麦,然后在烤好的香蕉派上淋一点蜂蜜,撒上炒香的燕麦~搞掂!超好吃的!
