水果炒腰果
简单
4人份
营养塑身的一款水果菜式、很棒！最主要简单易行，就算不会做饭的人也一看就会，前提是按照我的材料步骤做就OK了。
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食材清单
其他
- 2大勺泰式甜辣酱
- 一个芒果
- 一些三文治火腿
- 一些洋葱
- 一些熟腰果
- 一些红色绿色彩椒
- 少许橄榄油
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红色绿色彩椒、洋葱、三文治火腿、火龙果、芒果切颗粒、熟腰果准备好，油锅温热放橄榄油。
2
放红色绿色彩椒洋葱火腿翻炒半熟，下熟腰果翻炒两三下。
3
放火龙果芒果翻炒几下。
4
放两大勺泰式甜辣酱翻炒几下均匀入味盛盘OK。
5
腰果营养丰富，水果又比较塑身。很好的一款菜式！
6
趁热开吃，单吃或者配米饭、面条都OK的。
