红糖桂圆麦仁粥，营养快手早餐【松下压力锅】
简单
4人份
最近家里多了很多杂粮，杂粮的营养比精粮好很多，饱腹感也比精粮要好～ 唯一比较麻烦的就是煮起来费时间，所以特别合适高压锅来烹调！！！ 这个红糖桂圆麦仁粥我把它当夏日糖水来喝了～用松下压力锅煮粥程序煮出来的麦仁粥正好是很合适夏天喝的清爽版～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克麦仁
- 10颗桂圆
- 700克水
调味料
- 20克红糖
营养成分
热量
542.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦仁稍微冲洗一下，然后泡水8小时以上～
2
麦仁泡好之后就很简单了，红糖我加了20g，😍吃甜的可能还得加～
3
桂圆也冲洗一下就可以了，不需要泡发
4
然后把所有材料都放进高压锅里～
5
按“粥”程序，相当于上汽后煮10分钟就好了，喜欢吃特别软糯的建议按“豆/蹄筋”程序，多煮5-8分钟。
6
待程序结束后自动排气结束就完成啦～夏天很推荐做好之后放冰箱冷藏着吃～
