龙利鱼粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 6颗香菇
- 半杯大米
- 适量玉米粒
海鲜
- 半条龙利鱼
蔬菜类
- 适量姜丝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把大米洗干净放水煮粥，我是用电饭煲做的，两个小时模式。
2
粥煮到1.5小时之后，向电饭煲里面加入龙利鱼块（切小块，或者说片也行）
3
放入切好的香菇丁和胡萝卜丁以及玉米粒
4
姜片切丝，跟着鱼片一起下锅。
5
再煮20分钟，然后放入适量的盐，再煮10分钟，出锅即可。总计2小时。
