减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺薄盐生抽
- 一只鸡蛋
- 两勺玉米淀粉
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 两片白菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块
2
剁碎 加一勺生抽 少许盐 拌匀放一会儿
3
白菜洗净
4
切碎
5
蛋打散
6
倒入剁碎的鸡肉里面
7
加入白菜搅拌均匀
8
玉米淀粉加进去 拌匀
9
混合好之后倒入平底锅摊成饼 如果是不粘锅就不需要放油 不是的话就放一点点油防粘
10
翻面
11
装盘 加上自己喜欢的其他调料 各种酱 菜 都可以 不加也很好吃
