暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥

简单 4人份

再寒冷一點 雪花飛舞的冬天 之暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥～～～

暖冬篇 紅豆牛奶燕麥粥
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食材清单

其他
  • 10g枸杞(可不加)
  • 10颗=20g小颗干枣(可不加)
  • 700g清水
  • 适量即食燕麦
  • 适量鲜牛奶/纯牛奶
蔬菜
  • 250g红豆
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

389.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

25.0 克

纤维

10.0 克

糖

14.0 克

钠

764.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

备好原料

步骤 1
2

250g红豆 10颗红枣 10g枸杞洗净

步骤 2
3

将这3种原料倒入电饭煲

步骤 3
4

同时加入适量冰糖 倒入700g清水

步骤 4
5

电饭煲预约搞定

步骤 5
6

(我用的小米小饭煲煮粥功能 熬制时间设置的是2小时)

步骤 6
7

这是刚熬好软糯沙甜的红豆汤

步骤 7
8

汤汁不多 但全是豆沙 是我喜欢的口感

步骤 8
9

吃法1:

步骤 9
10

冬日里可直接这样来上一碗

步骤 10
11

夏日里可放冰箱冷藏当甜品吃

步骤 11
12

吃法2:

步骤 12
13

寒冷的冬天，加热牛奶

步骤 13
14

炎热的夏天，加冰牛奶

步骤 14
15

吃法3:

步骤 15
16

加热牛奶和即食燕麦

步骤 16
17

简单的红豆汤

步骤 17
18

香浓的红豆牛奶

步骤 18
19

饱腹感十足的红豆牛奶燕麦粥

步骤 19
20

夏可凉吃 冬可热吃 可当甜品也可做主食

步骤 20
21

如果你是个红豆控 不妨试试看

步骤 21
22

动手五分钟 就可pick到不同款哦～

步骤 22

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