＃辅食＃🍀米饭披萨🍀12个月+
简单
4人份
一个迷你披萨既能给宝宝补充丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和还能补锌、补钙。蔬菜可以任意选择宝宝喜欢的彩椒、番茄、洋葱，还可以加点熟肉末，自制香肠，或者自制午餐肉。 我做的是两个人的量，如果只是给宝宝吃，可以减量做
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食材清单
其他
- 150克米饭
- 1个鸡蛋
- 20克熟玉米粒
- 20克胡萝卜
- 20克西兰花
- 40克奶酪
海鲜
- 两只虾
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
胡萝卜、西蓝花和虾分别用水焯熟。玉米粒用水焯软
3
奶酪切成片。西蓝花、胡萝卜、玉米粒和虾切碎。鸡蛋打散
4
把一半的米饭放到保鲜袋里，捏成球，捏的紧实点，拿出来轻轻按压成米饼，中间按出一个小坑。锅里开小火，刷薄薄一层油，把米饼上下均匀的刷上蛋液，放在锅里。
5
上面放上西蓝花胡萝卜和虾，最后放上奶酪，盖盖焖3-5分钟，直至蛋液凝固，奶酪融化。全程要小火，小心糊锅。
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我每天的日常就是照顾我的宝宝，做各种各样的辅食，如果你也是宝妈，你也在给宝宝做辅食，欢迎你来加我！让我们一起喂养出一个健康的宝宝😄
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