黄瓜柠檬气泡水 胡萝卜凤梨薄荷 森呼吸｜美食台
简单
4人份
今天嘉宾幽草给我们带来三款蔬果汁，炎炎夏日也能元气满满。第一款是黄瓜柠檬气泡水，黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴；第二款，胡萝卜凤梨薄荷，胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食；第三款，森呼吸，用到许多绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。
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食材清单
其他
- #森呼吸
- #胡萝卜凤梨薄荷
- #黄瓜柠檬气泡水
- 1串绿葡萄
- 1把生菜
- 1颗青柠
- 5根欧芹
- 柠檬
- 气泡水
- 胡萝卜
- 薄荷叶
- 黄瓜
水果
- 凤梨
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一款，黄瓜柠檬气泡水
2
首先将黄瓜带皮洗干净，切成条状，
3
放入榨汁机，（榨汁，）将榨好的黄瓜汁倒入杯中，
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再将柠檬榨汁，倒入黄瓜汁中，
5
加入150毫升左右冷藏过的气泡水就做好了。
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黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴。
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第二款，胡萝卜凤梨薄荷
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先将凤梨去皮，切成条状；
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然后在榨汁机中加入两片薄荷叶，再放入切好的凤梨，榨汁，滤出备用；
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接着将胡萝卜去皮，切成条状，放入榨汁机，榨出胡萝卜汁；
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与凤梨薄荷汁混合。
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（最后，放上一片薄荷叶点缀。）
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胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食。
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第三款，森呼吸
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首先把菠菜洗干净之后焯水，放在冰水里冷却降温；
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再将生菜、欧芹切成适宜大小，摘下葡萄，
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与冷却的菠菜一起依次放入榨汁机中，榨出综合蔬果汁，
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倒入杯中，最后加入少量青柠就可以了。
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绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。
