番茄焗饭 | 爸爸厨房 VOL . 74--洋葱、黄瓜、米饭、鸡蛋、猪肉、番茄、芝士、黄油
简单
4人份
这道菜的不同之处在于整个容器就是一个大大的番茄，不仅把番茄特有的香气和味道包含了进去，而且到最后可以切开把整个容器都吃掉，关键是还不用洗碗~而且这样焗出来的饭配上芝士，特别美味鲜香，营养也超级丰富的哦~（适合三岁或者三岁以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码 登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1勺淀粉
- 1块黄油
- 1碗米饭
- 2片芝士
- 半根黄瓜
肉类
- 100克猪肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将番茄切去四分之一的顶部
2
把番茄的果肉挖出
3
PS：果肉是番茄的精华部分，可以留着做一道番茄汤配着一起吃哦~
4
把猪肉切成小丁
5
PS:可以切的尽量的细小哈
6
把黄瓜切成丁，也是切的细小哦
7
洋葱切成小丁
8
PS：这个成丁的切法有点复杂哈~请大家注意观察
9
好吧.....我们再把芝士切成条
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淀粉、肉丁、盐混合在一起搅拌均匀
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PS：可能肉丁不会用完，会留一部分备用
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放入黄油加热融化
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倒入之前搅拌好的肉丁，炒至变色
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倒入之前切好的黄瓜和洋葱一起翻炒
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炒好了装碗备用
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再次放入黄油
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倒入米饭炒一下
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把鸡蛋直接打在米饭上
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PS：说一个和这道菜没什么关系的话。这才是蛋炒饭的真正做法，蛋与饭的无缝结合！
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接着放入番茄酱了
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再放一点酱油哦。记住，是一点点~
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撒上胡椒粉，这也是一点点哦
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倒入备用肉丁继续翻炒
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炒好后就可以放入番茄容器了
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用之前切好的芝士条封口
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放入烤箱中调至一百八十度烤十分钟
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摆上桌时，爸爸妈妈们都HOLD不住了！
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