莲子银耳汤

简单 4人份

记得以前在北京生活的时候到了这个季节室外干冷干冷的,家里暖气烧的比较足,在家里得穿短裤短袖,室内室外温差巨大。信阳是个四季分明的城市,冬天比较冷,没有集体供暖,都是自供暖,冷冷的早晨来一碗香甜软糯入口丝滑的银耳汤别提多幸福啦!我吃银耳汤也不喜欢加冰糖,食材本身的甜味淡淡的就够啦!我的微信公众号【杜鹃花美食】,关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!

莲子银耳汤
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食材清单

其他
  • 10个干桂圆
  • 10颗红枣
  • 20克枸杞
  • 50克莲子
  • 半朵银耳

营养成分

热量

729.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

1.0 克

4.0 克

373.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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