法式焗鲜蔬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1条意大利青瓜
- 1条茄子
- 1粒蒜头
- 2个鸡蛋
- 半个红灯笼椒
- 适量布鲁斯芝士
- 适量橄榄油
- 适量胡椒粉
- 适量鲜香草丝
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将意大利青瓜切片。
2
茄子切片。
3
摆放到烤盘中。
4
洋葱和红灯笼椒切片，摆放到烤盘中；上面再摆一层青瓜和茄子片。
5
将西红柿的皮去掉，挖去瓤。
6
加上盐和胡椒粉，再填入香草丝。
7
在小碗里打入两个鸡蛋，再加入蒜蓉、盐和胡椒粉调味。
8
将布鲁斯芝士与鸡蛋液混合均匀。
9
淋到蔬菜烤盘中。
10
送入220℃烤箱烤20分钟即可。
