紫薯牛奶（无糖）
简单
4人份
做紫薯馅多出来的紫薯，想着做奶昔吃吃，结果打完发现口感超级细腻，跟融化了的冰淇淋一般丝滑。跟牛油果奶昔有的一拼哦~相信我！
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 一个紫薯
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯切小粒，放锅里蒸熟，最好出沙，口感才好。
2
等紫薯放凉，准备牛奶。最好是全脂牛奶，口感更接近冰淇淋。
3
将紫薯、牛奶，一起倒入破壁机中。250ml牛奶打出来还是比较稠的，可多放些。
4
打完倒入杯子中就可以开始享用啦~
