红豆山药，红豆汤圆
简单
4人份
每天一个早餐，在平凡的日子里珍惜生活的每个点滴。简单，快手早餐。
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食材清单
其他
- 一把红豆
- 一根山药
- 五颗冰糖
- 五颗蓝莓汤圆
- 十颗荔枝
- 少量桂花
- 少量蜂蜜
水果
- 个芒果
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上将一把（就真的是一把红豆，大概喝汤碗的一半量）红豆洗干净，泡在水里。我都直接用第二天喝汤的碗泡，用纯净水，第二天煮粥直接用这个豆子和水。
2
山药削皮蒸熟，筷子能容易插透即可。
3
早上五六点晨起时顺便去厨房，把昨夜泡的红豆和水放进高压锅，再用同一个碗装一碗纯净水(两人喝)，煮粥模式，继续回去睡觉～
4
起床后，先把高压锅的粥舀出来半碗红豆，这时已经熟了但不烂，只要红豆！！剩余的汤和红豆直接倒进一个小汤锅里上火煮开。煮开后加入汤圆，飘起来就是煮熟了，关火加入五颗冰糖。
5
山药用勺子按成泥。用蜂蜜刷在一个小酒杯内壁（你随意选模具啦土豪），便于倒出。先将舀出来的红豆放进模具到三分之一处并压实，再将山药泥填满模具压实。反扣在盘子里，点缀少量干桂花。
6
荔枝剥皮，芒果切花装盘。红豆汤圆盛碗。
