虫草花干贝玉竹养生靓汤
简单
4人份
这是一款味道鲜美好喝的靓汤，香味和口感都非常的好，适合作为家庭的常备靓汤。 食疗价值： 滋阴补肾、调理脾胃、防衰老、护肝养肝、抗菌抗炎、降血压、提高机体免疫力、提高记忆力 汤品份量： 3-5人 适合人群： 老少孕妇皆宜
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食材清单
其他
- 10g芡实
- 10g虫草花
- 3-5枚红枣
- 5-8片姜
- 5g玉竹
- 一大只老母鸡鸡腿（排骨、乌鸡、老鸭、鸽子）
- 适量冬瓜（甜玉米、莲藕、胡萝卜、马蹄也可，）
海鲜
- 10g干贝
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，斩成块，飞水待用（“飞水”就是过开水，把材料用清水煮开2-3分钟，除去材料的腥味和血水，煮开后，把水倒掉，再用清水冲洗干净即可）
2
除鸡腿和冬瓜外的煲汤材料用清水浸泡5分钟，过水清洗即可
3
全部汤料连同鸡肉、姜片放进锅内，加入适量清水，大火烧开10分钟后转小火煲2.5-3小时，调味即可
4
吹吹热气，喝！
