银耳莲子粥【南瓜版】
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 小南瓜
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 白糖
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把小南瓜削成上图所示，PS：最好用小点的刀，像小刀
2
在南瓜里面添加适量大米，白糖，枸杞，莲子，和两个枣
3
放中火上蒸半个小时！【用筷子捅一捅】
4
呈出来了好了
