银鳕鱼沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 一条
- 适量料酒
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜
- 1颗生菜
营养成分
热量
535.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼用料酒浸10分钟左右去腥，然后隔水蒸20分钟
2
鸡蛋煮熟备用，番茄切丁摆盘
3
锅内放少量黄油，将煮熟的鱼煎至两面金黄即可
