香煎烤羊排
简单
4人份
很喜欢吃薄荷酱的羊排 于是找了个方子 麦德龙买了羊排 回来试水
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食材清单
其他
- 1/4茶勺红胡椒
- 1个苹果
- 2小瓣大蒜
- 2茶勺葡萄醋
- 3根羊排
- 6茶勺橄榄油
- 一杯薄荷叶
- 一杯香菜叶Persly
- 其他时蔬
- 腌制羊排用料如下
- 薄荷酱用料如下
- 黄油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 1个洋葱
调味品
- 1/2茶勺盐
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊排均匀抹上腌制料包上保鲜膜放入冰箱两小时
2
羊排从冰箱取出 放入烤箱 洋葱苹果切片撒盐和黑胡椒 抹上橄榄油 烤箱165度 20分钟 可放一些香菜叶一起烤
3
制作酱料的材料放入搅拌机打成汁 可加水 橄榄油帮助搅拌
4
不粘锅下黄油 小火融化
5
羊排拿出放入锅中用黄油煎熟
6
羊排装盘 再把洋葱和苹果从烤箱拿出装盘
