花生莲子蜜糖水
简单
4人份
新鲜莲子上市了，清香适口，有养心安神之功效
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食材清单
其他
- 若干莲子
- 适量干果
- 适量蜂蜜
坚果
- 若干花生
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜莲子上市了，带着一股清香
2
花生已泡了一夜，干果洗净备用
3
清水加冰糖，花生莲子先煮起来
4
一个小时后，放枸杞、葡萄干等
5
再煮半个小时，加蜂蜜冷藏更佳
