藜麦花生枸杞红枣黄豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 2颗红枣
- 800g水
- 所有材料无需泡发，只要洗洗就可以直接放破壁机里就可以
- 适量花生
- 适量藜麦
- 适量黄豆
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备
2
材料洗净
3
倒入料理杯
4
开启豆浆键
5
七磨七破壁
6
一键开启水龙头
7
满满的大豆异黄酮，软磷脂
8
满足的早餐
9
完美
