因为疫情很少出门,想吃延安路的小城粥道的海鲜粥了,家里食材有限,第一次自制了海鲜粥。第一次写菜谱,还望各位手下留情,有不清楚的地方可以留言,我会尽快回复的。
169.0 卡
26.0 克
19.0 克
92.0 克
2.0 克
16.0 克
187.0 毫克
B,D
Iron,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
白粥先煮半熟。大虾五只,虾头和虾壳分开,头最好也和前爪部分分开(便于更好的炸虾油)虾壳尽量不要太碎(炸完虾油太碎不易捡出)。虾肉去虾线、切块备用。虾头壳入油锅炸虾油。入姜,加调料,然后加白粥,用炖锅完成。粥快好的时候加入切好的菠菜(如果喜欢吃软烂的蔬菜可以和虾油一起炒熟加白粥)
提醒一下:盐一点点就够了,因为我是用电炖锅做的,虾块在做油的时候就加工半熟又捡出来备用,所以粥快好的时候才放的。虾块在粥里时间不要太久容易失去口感和营养。