『孕妈食记』红薯银耳米糊
简单
4人份
怀小宝已经五个月啦，自从怀孕后就不爱吃米饭，爱吃各种稀的东西，比如米糊、米粥，豆浆等等。孕期营养书中也建议孕妇宜多吃流食，有助消化。现在把我平时吃的米糊分享给大家，这款米糊也同样适合老人和添加辅食的婴幼儿。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g枸杞
- 1个（约300g）红薯
- 50g小米
- 900ml水
- 泡发沥水后70g银耳
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯去皮切块，银耳泡发，小米、枸杞洗净备用。红薯用白心的和红心的都可以。
2
所有材料加入带自动加热功能的破壁机内或豆浆机内，倒入大概900ml的清水，不要超过料理杯上标的热饮上限，选择米糊或者豆浆键。半小时后就做好啦。
3
如果你的破壁机不带自动加热功能也没关系，先把所有材料放入小锅内，大火煮开转小火将所有食材煮软烂，再倒入破壁机内打碎即可。
