水波蛋三明治
简单
4人份
每个周末都会睡懒觉，这款早午餐最适合营养又均衡。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片番茄
- 一片芝士
- 半片生菜
- 适量白醋
- 适量黑胡椒
肉类
- 2片午餐肉
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需材料大合照。
2
把鸡蛋打出备用。
3
在热水里倒入少许白醋，搅成漩涡水流。
4
将蛋倒入，小火煮三分钟后捞起备用。
5
在方包上放上生菜、略煎过的午餐肉。
6
再放上一片芝士
7
最后放上水波蛋撒上适量的黑胡椒和沙拉酱。
8
半熟的蛋黄是增味重要之一哦
