比煮鸡蛋好吃一百倍 鸡蛋沙拉杯
简单
4人份
楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的个人VX：shengnan0212 煮鸡蛋有营养 但有时候蛋黄会有些噎得慌 把蛋黄做成沙拉 再装进蛋清中 一口吃下去 营养又美味 最主要的是 它适合摆拍装X哦～
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食材清单
其他
- 1根蒜黄瓜
- 20g金枪鱼罐头
- 2个鸡蛋
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟
2
鸡蛋煮好后，过凉水，剥皮
3
将鸡蛋对半切开，蛋黄从蛋清中取出
4
酸黄瓜切碎
5
蛋黄留出一点点最后做装饰用，其余蛋黄放入碗中压碎，加入酸黄瓜碎、沙拉酱、黑胡椒粉、盐
6
鸡蛋清底部切掉薄薄一小层，使蛋清可以站立在桌面上，将蛋黄装进蛋清中
7
用蛋黄和西兰花装饰鸡蛋杯
8
鸡蛋沙拉杯就做好了
9
酸黄瓜在提味的同时
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还增加了爽脆的口感
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这样的鸡蛋沙拉杯
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一口吃下去 味道好极了
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楠自怡然，二宝妈，大宝捧场王上小学，小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。
